冷え性にお悩みなら

冷え性にお悩みの女性の方が
多いですね。

冷え性の原因として、
考えられるのは、
 ①筋肉量が少なく、体温を
  生み出す熱量が足りない。
 ②筋肉の働きが悪く、血液
  循環を促すポンプの役割を
  果せていない。
 ③自律神経のバランスが乱れ、
  血液循環が悪くなっている
 ④リンパの流れが滞っている

運動は冷え性対策にかなり
効果があります。
熱を生み出す筋肉に着目
しましょう。

簡単なものから行ってみては
いかがでしょうか。
お風呂上がりのストレッチや、
ラジオ体操などがおすすめです。

お風呂に入った時にふくらはぎを
揉むと血行がよくなります。

リンパの流れの改善も対策に
なります。
アロマトリートメント
(リンパドレナージュの施術)
の施術を受けてみては
いかがでしょうか。

筋肉のほぐしももちろん
効果がありますので、
整体やタイ古式マッサージ
などもおすすめです。

また、温かい飲み物や、体を
温める食材に着目したり、
お風呂に浸かるなど、日々の
生活の中でできることも
多くあります。

いろいろと試してみてください。






2021年08月15日