健康情報(8)

●●●●●●●●●●●●
普通に生活していると
30歳ぐらいから筋肉量が
減っていきます。

「加齢による筋肉量減少を
『サルコぺニア』と言う。

特に減りやすいのが
下半身や体幹の筋肉。

20代、30代の若い方は、
将来健康的な生活を送られる
ように、今のうちに筋トレを
する習慣を身につけましょう。

40代、50代の方は若い時の
筋肉量に比べてどの程度
減っているかを直視して
ください。 

かなり減ってきている
な~という方(涙)、
今からでも遅くないので、
出来る範囲で無理のない
レベルで筋トレをしましょう。 
●●●●●●●●●●●●

2017年05月17日