サルコペニア

普通に生活していると30歳ぐ
らいから筋肉量が減っていきます。
加齢による筋肉量減少を
『サルコぺニア』と言います。

特に減りやすいのが下半身や
体幹の筋肉です。
20代、30代の若い方は、将来
健康的な生活を送られるように、
今のうちに筋トレをする習慣を
身につけましょう。

40代、50代の方は若い時の
筋肉量に比べてどの程度減って
いるかを直視してください。 

かなり減ってきているな~
という方、今からでも遅くない
ので、出来る範囲で無理のない
レベルで筋トレをしましょう。






2019年05月02日