公開|狸先生の『健康読本』

2018年10月11日
電子書籍を出版しました。
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書籍名:
 あ~なるほど!!
 狸先生の『健康読本』

著者名:
 今西昌平

 

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書籍公開!!
HPで書籍の内容を順次
公開します。
(内容は一部変更)

店内イメージ


まえがき
(1)自己紹介
私は以前、外資系企業の普通のサラリー
マンでした。
2009年9月末、入社30年目の節目に、
思い切って早期退職しました。

第二の人生を模索していた充電期間の
ことです。
たまたま近くの温泉施設を訪れ、人生
初の『タイ古式マッサージ』を受け、
その気持ちよさに衝撃を受け、気が
ついたらスクールで学び始めていました。

半年、1年以内で卒業し、プロになる生徒
が多い中、プロになるならちゃんとした
技術を身につけなければと考え
1年8ヶ月、実技は1,000時間以上、
徹底的に練習しました。

『タイ古式マッサージ』および『整体』
の民間資格を取得し、2011年12月、
サロンを開業し、プロデビューを果たし
ました。

その後、『リンパケアセラピスト』の
資格も取得し、現在は個人サロンの
オーナー兼セラピストとして、皆さんの
心と身体の健康改善のお手伝いをして
います。

(2)この本の目的
今世の中は空前の健康ブームと言えます。
これだけ健康関連の情報に囲まれている
のに、周りを見渡してみても、見違える
ように健康になった人にお目にかかり
ません。

何故でしょうか?
それは、多くの情報があっても、単なる
雑学レベルに留まり、実行に移す
スイッチを押すまでに至っていない
からです。

そこで、この本では、皆さんが
見落としている、身近にある健康に
関する話題を取り上げてみました。

「あ~なるほど!!それなら馴染みが
あるので試してみようか」という気に
なれます。

最初の一歩が肝心なのです。

この本はどの年代層の方にも
気軽に読んでいただけるよう、
イラストとともに分かり易い解説を
心掛けました。

皆さんは登場人物の『レイナ』に
なりきって私分身である『狸先生』
の話を楽しんでください。

この本を読み終わるころには、
健康改善の行動を起こす
『心のスイッチ』がすでに押されて
いることでしょう。

みなさんの健康改善を願っています。
   

【 目次 】
まえがき
CAST
第1章 健康とは
    コーヒーブレイク1 
第2章 施術と資格 
第3章 整体 
第4章 タイ古式マッサージ 
第5章 アロマリンパケア 
第6章 太古理論(今西理論) 
第7章 身体の不調と対策 
第8章 食とダイエット
    コーヒーブレイク2 
第9章~第14章 癒し   
エピローグ
    コーヒーブレイク3
あとがき


【 CAST 】
レイナ
 年齢:22歳
 職業:OL、事務職
 趣味:料理、小物集め
 モットー:人を幸せにすること

狸先生
 年齢不詳(推定人間年齢62歳)
 職業:サロン『太古』
    オーナー兼セラピスト
 資格:整体師
    タイ古式マッサージ師
    リンパケアセラピスト
 趣味:読書、囲碁、観葉植物の
    栽培
 モットー:新しいことへの挑戦


【 プロローグ 】
 狸先生との出会い

  今思えば、これが私の新しい
  人生の始まりでした。


レイナ
 社会人になって3年。
 今の仕事は面白いけど、忙しくて
 ストレスも少し溜まっているの。
 身体全体がだるく、ちょっと疲れて
 いるわ。

 そんな時、お母さんから行きつけの
 サロンの『狸先生』を紹介されたの。

 いろんなことを知っていて、話が
 面白いので、一度行ってみればって。
 セラピストの仕事にも興味があるし、
 早く会ってみたいわ。

狸先生
 先日、常連様から、娘さんの相談に
 のってほしいと頼まれたんじゃ。
 名前は『レイナ』君じゃ。

 今の仕事はOL。
 PC中心の事務職をしているそうじゃ。
 このままの仕事を続けるべきか、
 将来転職するか、悩んでいるそうじゃ。

 心と身体が健康になる手助けをする
 のが吾輩の役割なので、いろいろな
 切り口でアドバイスしてみることに
 しよう。


狸先生への電話

レイナ
 もしもし、『太古』さんですか?
 狸先生いらっしゃいますか?

狸先生
 はい、狸です。
 お電話ありがとうございます。
 ご用件は?

レイナ
 私『レイナ』っていいます。
 母から紹介されました。

狸先生
 あっ、レイナ君だね。
 お母さんから聞いていますよ。

レイナ
 良かった!
 狸先生、今週の土曜日、
 伺ってもいいですか?
 できれば午前中にでも。
 

狸先生 
 いいですよ。それでは10時ごろ
 お越しください。
 場所はわかりますか?

レイナ 
 はい。会社に行くときに
 いつもサロンの前を通るので、
 知っています。

狸先生
 太古がどんなサロンかは
 HPで紹介しているので、
 事前に見ると、イメージ
 しやすいと思いますよ。
 それでは土曜日の10時に。

レイナ
 はい。
 楽しみにしています。


サロン『太古』への訪問

レイナ
 『狸先生』
 初めまして!レイナです。
 よろしくお願いします。

狸先生
 いらっしゃい!
 どうぞこちらへ。
 お母さん似だな。

レイナ
 うふふ、
 みんなによく言われます。

狸先生
 お飲み物は?

レイナ
 それじゃあ、緑茶のアイスを
 お願いします。

狸先生
 どうぞ。

レイナ
 ありがとうございます。

狸先生
 ここが施術部屋じゃ。

レイナ
 わ~広いお部屋ね!
 リラックスできそう。

狸先生
 さて、ところで
 相談事とは?

レイナ
 狸先生、私、最近なんだか
 やる気がなくて、どうしたら
 いいか悩んでいます。

 将来は、狸先生みたいな
 お仕事もいいなって思って
 いるんですが、そんな知識も
 ないし。

狸先生
 社会人になって3年目。
 人生についてふっと考える年頃
 でもある。
 レイナ君のような悩みで訪れる
 お客様も大勢いるぞ。

 健康に関するお話や、四方山話を
 すると、リラックスできるのか、
 新鮮な気持ちになるのか、みんな
 目の輝きや、表情が変わるんじゃ。
 それをきっかけに、みんな健康に
 なっていくから不思議じゃよ。

レイナ
 お母さんが言った通り!
 狸先生、いろんなお話、
 早く聞きたいわ!


【第1章】 健康とは
狸先生
 これから吾輩の経験をもとに
 いろんな話をしていくが、
 まずは『健康』について
 話をしよう。

レイナ
 健康って大事ですよね。

狸先生
 『健康』とは具体的にどのような
 状態のことか知っておるかな?

レイナ
 身体が丈夫で、病気にならない
 ってことかしら?

狸先生
 そう考える人も多いじゃろうな。
 でも、そういうことではないぞ。

 公的な機関が発信している
 世の中で受け入れられている
 概念などが参考になる。

レイナ
 ちゃんとした概念を学ぶのね。

狸先生
 WHO憲章では、その前文の中で、
 『健康』について、次のように
 定義しておるんじゃ。

 Health is a state of complete
 physical, mental and social
 well-being and not merely
 the absence of disease or
 infirmity.

レイナ
 英語ですか?
 最近使ってないので、
 錆びついて...

狸先生
 安心したまえ。
 次が対訳じゃ。

 健康とは、病気でないとか、
 弱っていないということではなく、
 肉体的、精神的にも、そして
 社会的にも、すべてが満たされた
 状態にあることをいいます。
 (日本WHO協会訳)

レイナ
 『健康』って簡単に使って
 ますが、深い意味があるんですね。
 知りませんでした。

狸先生
 さらに、2つの切り口で
 考えてみよう。
 ①世の中の環境と健康について
 ②レイナ君自身の健康について

レイナ
 狸先生から見て、現代の
 私達ってどう見えるんですか?

狸先生
 ここ30年ぐらいの世の中の
 変化を見てみよう。
 まだレイナ君が生まれる少し
 前の時代からのことじゃがな。

 世の中は信じられないぐらいの
 スピードで便利になった。 

 身近なものとして、パソコン、
 携帯電話などの情報機器の
 進化がすさまじい。
 食生活も大きく変わったな。

 生活が便利になれば、時間が
 生まれ、もっと楽になっていい
 はずなのに、むしろ忙しく
 なっておるな~

レイナ
 いつも時間に追われている
 感覚がありますね~

狸先生
 企業(会社)を例に考えてみよう。
 昔に比べてデスクワークの比率が
 増えている感じがするな~
 姿勢も悪く、運動不足で筋肉を
 正しく動かしていないから血行が
 悪くなり、柔軟性も失い、コリや
 痛みなども抱えるんじゃ。

 仕事のスタイルもかなり変わったな。
 終身雇用、年功序列も死語に
 なりつつある。

 仕事の質が求められ、能力のある
 人が評価されるようになってきておる。
 それ自体はいいことだと思っておる。

 ただし、それを判断するのも人間で
 本当に上に立つ人が、正しく客観的に
 判断できる力量があるのかが一番
 気になるところじゃ。
 
レイナ
 結果だけてなく、それに至るまでの
 努力も評価してほしいですね。
 でも、努力しましたって言っても
 数字で表せられないし、難しい
 ですよね~。
 評価する方も、される方もストレスの
 原因になりやすいですよね。

狸先生
 ストレスに関連して、次は
 精神面の問題じゃ。
 いつの時代もそうじゃが、仕事
 スポーツ、プライベートに関わらず
 組織が抱える課題は、人間関係が
 上手くいっているかどうかじゃ。

レイナ
 ほんと、もめごとが起きた時、
 「人間関係が原因で」ってよく
 耳にしますよね。

狸先生
 人の心の問題なので、正しく
 問題を把握することも、問題が
 発生した後の対処の仕方も
 難しいんじゃ。

レイナ
 確かに、表情からは人の心の
 悩みや問題を判断するのは
 難しいですよね。

狸先生
 大事なことは、難しい課題 
 だからといって放置したり
 投げ出したりしないで
 組織として、真正面から
 向き合って、解決する姿勢
 なんじゃよ。『人の心』を
 持って臨むんじゃよ。

 このことが社会的に大きく 
 取り上げられるようになった
 時に、産業医に管理職を対象に
 講話をお願いしたことがあった。

 提案されたのは2つのテーマ。
 ①管理職に必要な健康管理と
  労務管理のポイント
 ②ストレスマネジメント

 ※産業医は通常外部の医師が
  事業者と契約を締結し、
  指導、助言等をする専門家と
  して活動します。
  全業種で常時50人以上の
  規模の事業所で選任が必要。

 講話を聴いて感じたことは、
 管理職たるもの、組織運営する
 以上、その組織を支えているのは
 人であることを認識して、メンバー
 の心のケアも正しく行わなければ
 ならないということじゃった。

 吾輩は経営者や経営層の人達に
 提案がある。
 教育費をかけて、組織の長となる
 人に先ほどのようなテーマで
 教育を行い、力量を身につけられる
 『しくみ』を作ることじゃ。

 目先の利益を優先しすぎると
 ついつい教育費をカットする組織が
 あるが、手を抜くと後で大きな
 ツケが回ってくるぞ。

 レイナ君は、今そのような立場に
 ないが、将来必要になるかも
 しれないので、『メンタルヘルス
 マネジメント』について勉強して
 おくといいぞ。

 さて、次はレイナ君自身の
 健康状態をみていくことにしよう。

レイナ
 自分のこととなると
 少しドキドキしてきたわ。

狸先生
 普段意識していない自分という
 人間を、第三者の立場で俯瞰して
 みるんじゃ。

 それでは、健康の定義をもとに
 『肉体的』、『精神的』、
 『社会的』の3つの側面で現状
 把握してみよう。

レイナ
 『肉体的』は、社会人になって、
 ほとんど運動しなくなり、
 デスクワーク中心なので、首肩腰
 が脚が疲れています。
 また夕方になると、少しむくんだ
 感じがします。

 『精神的』か~。
 私、実は、大学で心理学を学んで、
 ストレス耐性は強いと診断されて
 いました。
 職場の人間関係は問題ないけれど、
 時々もう一人の私が、このままで
 いいのか? 幸せか?って
 語りかけてくる夢をみます。

 『社会的』ね。
 いい会社に勤めて、経済的に
 恵まれているほうだと思います。
 特に問題ないと思います。

狸先生
 どうだ、自分の今の健康状態が
 良くわかったじゃろう。

レイナ
 ほんとだ。
 簡単に自己評価できますね!

狸先生
 それほど大きな問題は抱えて
 おらんが、肉体的、精神的な
 面で、少し注意が必要じゃな。

 肉体面では、よくあるパターン
 じゃ。学生時代は運動していたのに、
 社会人になって、ぴたっと運動を
 やめてしまう人が多いんじゃ。
 筋肉が泣いておるぞ。

 仕事での疲れをため込んで
 しまっておる。
 身体のメンテナンスも行って
 いないからじゃ。

レイナ
 せいぜい、お風呂に入る
 ぐらいですね。

狸先生
 精神面では、若干不安定な
 状態かもしれんな。

 まだ若いから、いろんなことに
 チャレンジできるが、一番は
 そのことによって、自分が
 幸せか、周りも幸せにできるかと
 いうことで判断してもいいかも
 しれん。
 まあ、慌てず、納得できるまで
 じっくりと考えてみるといいぞ。

 だいぶいろんなことが見えて
 きたじゃろう?
 それでは次の話をしよう。

 

 



【第2章】 施術と資格

 病気になったり調子が悪いと
 どうしますか?
 リラックスしたいときは?

 施術者、セラピストに
 なりたい人は?


狸先生
 病気になったら、ほとんどの
 人は、病院で診てもらおうと
 思うのが普通じゃな。

 それでは、病気とまでは
 いかないけど、心身が不調の
 時、どこに頼ればいいかな?

レイナ
 私の場合でいえば、
 運動不足で身体がなまっている
 デスクワークで、首肩がこって
 いる。
 仕事で夕方になると脚がむくむ。
 少しストレスを抱えている。

 まあ、病気ではないですよね。
 こんな状態を楽にしてもらう
 には、どこに行けばいいのかって
 ことですよね。
 
狸先生
 そうじゃ。
 世の中には治療院やサロンや 
 リラクゼーション店など星の
 数ほどあるが、どこに行けば
 いいのか?
 みんなよく理解しておらん
 ようじゃ。

 困ったり悩んでいる症状に
 適した治療や施術をするお店を
 選ぶことが重要じゃ。

 まずは、治療薬系のお店について
 簡単に説明しよう。
 国家資格が必要なんじゃよ。

 治療系のお店

 治療院(総称して)
  あん摩マッサージ指圧師
  柔道整復師、はり師、きゅう師
  整骨院:柔道整復師
  接骨院:柔道整復師
  鍼灸院:はり師、きゅう師

屋号、看板が〇〇整骨院、○○接骨院
〇〇鍼灸院となっていれば、どん
治療かは、だいたい想像できます。

〇〇治療院の場合は、どんな治療を
するのか確認しましょう。 
 
●あん摩マッサージ師 
 あん摩、マッサージ、指圧の
 3つの技法を合わせた総称。
「〇〇マッサージ」という看板を
 掲げられるのは、あん摩マッサージ
 指圧師の国家資格を持つ者のみ。

●柔道整復師
 骨折、肉離れ、捻挫、脱臼、打撲、
 靭帯損傷、ぎっくり腰、むち打ち
 などの治療を行う。

●はり師
 身体にあるツボに鍼(はり)を
 さして、刺激を与え治療を行う。

●きゅう師
 もぐさを据えて温熱刺激を与える
 お灸による治療を行う。

狸先生
 国家資格ではなく、民間資格の
 場合は、治療は行えないので、
 いわゆるリラクゼーション系の
 施術を行うお店ということに
 なるんじゃ。

いくつかの施術を取り上げます。
民間資格との関係で説明します。

●整体: 整体師
●タイ古式マッサージ: 
  タイ古式マッサージ師
●アロマリンパケア
 (アロマトリートメント) 
  リンパケアセラピスト
●リフレクソロジー
  リフレクソロジスト
●アーユルウェーダ
  アーユルウェーダ施術者
●カイロプラクティック
  カイロプラクター
  (米国はじめ多くの国では
   国家資格。一方日本では
   まだ民間資格のみ)
 
★整体
  全身の骨格や筋肉のバランス
  を整える
★タイ古式マッサージ
  ストレッチや整体のほぐしなど
★アロマリンパケア
  精油を使った芳香療法
  リンパの滞り改善など
★リフレクソロジー
  主に足裏の『反射区』を刺激し、
★アーユルウェーダ
  ハーブオイルを使ったり、
  ヨーガを組み合わせて身体の
  バランスを整える
★カイロプラクティック
  歪み矯正で身体のバランスを
  回復する 

狸先生 
 この中から、吾輩が資格を
 持っている3つの施術に、
 焦点を当てて説明しよう。

●整体 
 日本独自の技術
 一般的に整体は筋肉に着目して
 筋肉をほぐすことで身体を正常な
 状態に戻していく。
 ただし、お店や施術者によって
 いろいろなやり方がある。
 ベッドの上でうつ伏せの施術が
 メイン。

 整体を受けるお客様の症状と
 して代表的なのは、頭痛、
 首肩の『こり』、背中の痛み、
 腰痛、下半身のむくみ、痛みなど。

●タイ古式マッサージ
 タイ国で体系立てられた伝統医学
 の一つ。 
 ツボ押しやストレッチの技が
 組み合わさった施術。
 タイ古式マッサージは技の
 バリエーションが多く、整体が
 カバーする症状よりも、かなり
 幅広い症状に対応できる。
 (吾輩の私見じゃが)

 仰向け、横向き、うつ伏せ、座位
 など体の向きを変えて施術する。
 腕、腹の施術、ヘッドマッサージ
 なども行うことがある。
 マットの上で施術する。

●アロマリンパケ
 精油をキャリアオイルで希釈し、
 身体に直接塗布し、リンパの滞りを
 改善するリンパドレナージュや、
 筋肉のほぐしなどを組み合わせて
 施術する。
 
 特に下半身のむくみが気になる
 女性に人気。
 施術中に精油の香りを嗅ぎながら
 リラックスできるのも大きな特徴。

狸先生
 例えば下記のようにまとめると
 どんな症状の時にどの施術を
 受ければいいかがよくわかるんだ。

---------------------------------------
      コリ 柔軟性   むくみ
     ほぐし ストレッチ リンパ
---------------------------------------
整体    ◎   -     -
タイ古式  〇   ◎     -
アロマ   〇   -     ◎
---------------------------------------

レイナ
 こんな風に見て行けば、あまり
 迷わないわね。

狸先生
 それでは、これから3つの施術の
 ひとつずつ詳しくみていくことに
 しよう。

 おっと、その前に大事な話を
 しておこう。
 禁忌症、禁忌事項じゃ。

レイナ
 きん...

狸先生
 『きんき』と言うんじゃ。
 禁忌(きんき)とは
 『してはいけないこと』の
 意味じゃ。
 ここでは、すなわち施術をして
 はならない場合のことじゃ。

レイナ
 誰にでも施術して
 いいんじゃないんですか?

狸先生
 例えば、今ぎっくり腰に
 なったとしよう。
 この場合絶対安静で、施術を
 したら、悪化させてしまうんじゃ。

 施術を受ける立場だけでなく、
 施術をするセラピストも、
 例えば体調が悪い場合は施術を
 してはならないんじゃ。

 特に新規のお客様の場合、例えば
 下記のような症状や、状態に該当
 していないか、確認することが
 重要じゃ。
---------------------------------
●禁忌症
 ・第1種~第4種感染症
  急性炎症性疾患
 ・内科重症疾患(安静を要するもの)
 ・血管の病変・腹部の炎症
  皮膚病(伝染性のもの)
 これらは比較的重い病気で、お客様も
 自覚しておるじゃろうから確認すれば
 わかるぞ。
 該当するなら施術をお断りする。

●禁忌すべき部位
 ・筋肉の怪我や炎症がある部位
 ・皮膚に損傷がある部位
 ・妊婦の腹部および腰部
 妊娠中の女性の施術は安定期のみ
 OKだが、横向きや座位の体勢のみに
 したほうがいい

●禁忌すべき場合
 ・高血圧の方(例えば200以上)
 ・疲労・衰弱が顕著な場合
 ・熱がある場合(例えば37.5℃以上)
 ・飲酒した場合
 ・食後30分以内の施術
 ・施術者の体調が悪い場合
------------------------------------

【第3章】 整 体

整体は筋肉のほぐしが得意

狸先生
 それでは改めて、整体について
 詳しく説明していくことにする。

 整体は日本で生まれたんじゃ。
 系統だった歴史や学問が存在
 しないため、学ぶときに少し戸惑う
 ことがあるのも現実じゃ。 

 整体は様々な技術が
 混合されたもの
     
 ●身体全体の骨格や関節の
  ゆがみ、ずれの矯正
 ●骨格筋の調整
     
  症状の改善をする

 様々な辛い症状を治療ではなく、
 筋肉をほぐすことで和らげ、
 気持ちよく癒すという手法 

狸先生
 整体はベッドで行うお店が多い。
 スクールでは通常ベッドの上での
 施術を学ぶのでセラピストは
 基本的にベッドの上での施術を
 当然と考えるんじゃ。

 整体はマットの上でもできるぞ。
 ベッドでのやり方がそのまま通用
 するわけではないので、身体の
 使い方や、圧のかけ方は練習して
 身につける必要があるけどな。

 実は吾輩が提唱する考え方がある。
 今まで秘密にしておったが、
 この業界の技術向上のため、その
 一部を公開しよう。

狸先生 
 吾輩が施術で重視していることが
 ある。 
 逆に言うと、このことを理解して
 施術をしていないセラピストは、
 お客様を満足させる施術が
 できているとは言えないんだ。

レイナ
 手の動かし方とかですか?

狸先生
 もちろん、オールハンドの施術に
 おいて手の使い方は重要じゃが、
 それ以前の基本的なことじゃ。

  ●体重圧
  ●垂直圧
  ●それを活かす体重移動 じゃ

 ●体重圧
  体重を利用して、腕から手に伝え
  実現できるじわっとした気持ちの
  いい圧のこと。
  これができていないと、手押し
  腕押しの力だけで押すような
  固く感じられる圧となる。

 ●垂直圧 
  筋肉に圧をかける時に有効な
  方向が面に垂直な圧。

 ●体重移動
  体重圧、垂直圧などを行う時の
  重心の移動。
  体幹、腰、フットワークなどが
  しっかりしているとスムーズに
  体重移動ができる。
  
 体重圧、垂直圧、体重移動に
 ついて、ベッドとマットで考えて
 みよう。


 ●ベッド
  重心はベッドの外側にあり、
  体重圧を有効に使えていない。

 ●マット
  重心をお客様に近づけられるので
  体重圧を掛けやすい。
  またぐことで垂直圧がかけられる。

狸先生
 ベッドを否定するものではないが、
 体重圧、垂直圧、体重移動の点から
 マットの上での 施術のほうが有利
 なのは上の図を見ればよくわかる。

レイナ
 ベッドそのものが、身体の動きを
 邪魔しているなんて、皮肉ですね!

 理論って大事ですよね。
 プロスポーツにもよく似ていますね。
 一流選手や一流コーチは理論が
 しっかりしてますもんね。

 整体師さんって民間資格でしたよね?
 具体的にどのようにして学ぶんですか?
 
狸先生
 一般的に、スクールで理論や技術を
 学び、認定証などを取得するんじゃ。

 お客様の身体を扱うので、人の
 からだのしくみを学ぶ必要がある。
 解剖学じゃよ。
 特に、骨格、筋肉、神経系などは
 よく勉強するといいな。

 下記のような流れで対応できると
 いいんだ。

   お困りの症状(主訴)
   の確認、把握
     ↓
   問題の原因の把握
     ↓
   適正な施術の実行
     ↓
   効果の確認


 どの筋肉に対してどのような施術を
 すれば、どんな効果があるか、
 充分な知識があれば、有効な施術が
 できるんじゃ。

 ※揉捏:拇指、四指、手根などで
     筋肉をもみほぐす方法

 ※把握:手のひら全体で筋肉を強く
     握って圧をかける方法    

 
レイナ
 知識と技術の両方がすぐれていないと
 ダメなんですね~


【第4章】タイ古式マッサージ

  タイ古式マッサージは
  ストレッチが有名


レイナ
 狸先生、
 私、以前からタイ古式マッサージが
 気になっています。
 どんな施術なんですか?

狸先生
 タイ王国(Thailand)で発展した
 施術法じゃ。

 イメージとしては、指圧や整体や
 ストレッチが組み合わさったような
 ものじゃ。

 特にストレッチの技は独特じゃ。
 後で具体的に説明しよう。 

レイナ 
 テレビなどでタイ古式マッサージの
 体験を紹介する番組があって、
 「痛い~」と言っているのを何度か
 見たことがあるんです。
 実際に施術は痛いんですか?

狸先生
 心配せんでいい。
 上手いセラピストの施術は痛くない。

 お客様の身体の状態を見極め、
 最適なストレッチをするからじゃ。
 それが本物のプロの技じゃよ。
 言葉で表現すると、
 『痛気持ちいい』感じじゃな。


タイ古式の歴史、創始者

タイ古式マッサージの起源
●2500年前、仏教や文化と
 ともにインドからタイに
 伝えられました。
●二人ヨガとも呼ばれ、
 施術者にも効果があります。

タイ医学の伝説、歴史上の創始者は
『シーボック・ゴマラバート』
釈迦の主治医として活躍した
インドの医師。

呼び方
従来
 ・ヌアボーラン
 ・タイ古式マッサージ
 ・Thai Traditional Massage
最近
 ・ヌアットタイ
 ・タイ式マッサージ
 ・Thai Massage

この本では、従来馴染みのある
『タイ古式マッサージ』の呼称
使います。

基礎理論1
 当時は世界の万物は
『地』、『水』、『風』、『火』
の4つの要素で構成されていると
考えられていました。

 地→骨・筋肉・脳・心臓等
 水→血・汗・尿・リンパ等
 風→空気・酸素
 火→体温・熱

4つの要素のうち、タイ古式
マッサージに特に関係があるのが
『風』(ロムといいます)
施術の目的の一つは、人体に
内在する『風』の状態を正常に
戻すこと。

基礎理論2
 身体の中に『セン』と呼ばれる
 生命に必要なエネルギーを身体
 全体に行き渡らせるエネルギー
 経路があると考えています。

 ●人体には72,000本の 
  センが存在する
 ●重要な10本のセンの6本が
  脚・足に存在する

 『風』、『セン』はタイの
 医学理論の基本となる概念。
 中国の経絡、古代インドや
 ヨガ理論とも関係。 

タイ古式マッサージの効果


●老化防止作用
 筋肉のほぐしとストレッチで
 筋肉内に停滞している老廃物を
 体外に排出し、酸素や栄養素の
 循環を促し、筋肉が柔軟に!


●呼吸調整作用
 ゆったりとしたペースなので
 吐く息が中心の深い呼吸。
 この呼吸法は、なんと釈迦の
 呼吸法として知られています。


狸先生
 タイ古式マッサージの秘密を
 こっそり教えよう。



レイナ
 世界一!
 すごいですね!
 なぜ気持ちいいのか
 教えてください。

狸先生
 気持ちよさの要素は、
  ①ストレッチ
  ②拇指(親指)
  ③リズム
  ④体勢
  ⑤マット

レイナ
 ②の拇指と④の体勢が
 気になるわ。

狸先生
 タイ古式マッサージの
 拇指の使い方は独特。
 腹を使い、触れる面積を
 大きくするんじゃ。


レイナ
 それだけ寝かせれば、
 当たりが柔らかく
 なりますよね。

 あっ、それで
 気持ちいいのね!


狸先生
 タイ古式マッサージは
 身体の向きをいろいろ
 変えるのが特徴。

(1)仰向け
(2)横向き
(3)うつ伏せ
(4)座位

レイナ
 すご~い!
 そんなにいろいろな体勢で
 施術をするんですね。
 あっ、だから
 まんべんなくほぐれるのね♪

(1)仰向け
 通常仰向けの足、脚の施術
 から始めます。
 ヘッドマッサージ、腕の施術
 などもあります。




(2)横向き
 横向きの体勢は安眠のポーズ。
 くつろいだ姿勢で受けられます。
 足、臀部、腰、背中をほぐすのに
 適した体制です。




(3)うつ伏せ
 整体の技をコラボすると、より
 効果的です。
 太古では、肩、肩甲骨周りの
 『こり』のほぐしが人気です。




(4)座位
 胸、腰、背中、上半身、体側の
 ストレッチのバリエーションが
 あります。 施術後の爽快感を
 お楽しみください。



狸先生
 どうだい。
 タイ古式マッサージがどんな
 施術かイメージできたかな?

レイナ
 はい、とっても。
 こんなに効果のある施術
 なのに、何故知らない人が
 多いんでしょうね?

狸先生
 徐々に広まってはいるのだが、
 タイ古式マッサージの良さが
 まだまだ世間に上手く伝わって
 いないのが現状じゃ。

 吾輩の役割は、
 タイ古式マッサージの良さを
 多くの人に体感してもらい、
 また、いろいろな場面で
 それを発信していくことだと
 思っておる。

 タイ本国では、
 タイ古式マッサージが病院の
 リハビリとして活用されている
 例もあるんじゃ。

 日本でも、タイ古式マッサージの
 効果、真価が広く認められる
 ことを期待しておる。

レイナ
 狸先生の熱い思いが伝わって
 きます。今度私も施術を
 受けたいわ!

狸先生
 ぜひ受けてみたまえ。
 おすすめは120分じゃ。
 本国のタイでは120分が
 一般的のようじゃよ。

レイナ 
 服装はどうすればいいんですか?

狸先生
 何も持って行かんでいいぞ。

 どこのお店でも着替えは
 あるじゃろう。
 太古の場合はTシャツと簡易的な
 タイパンツを準備しておるから
 大丈夫じゃ。




【第5章】アロマリンパケア

アロマリンパケアの特徴
 ●リンパドレナージュによる
  むくみ改善
 ●アロマの香りによる
  リラックス効果

レイナ
 狸先生、
 『アロマ』っていう言葉をよく
 聞きます。『フレグランス』と
 いう言葉もありますよね?
 どう違うんですか?

狸先生
 英英辞典で調べてごらん。
 とても簡単にイメージできるぞ。
 aroma(アロマ)は
 a strong pleasant smell

 fragrance(フレグランス)は
 a pleasant smell

 どちらもいい香りだが
 aromaの方が強い香りなんじゃ。

 英語も勉強しておくといいぞ。
 必ず役に立つからな。

レイナ
 Sure!

狸先生
 それでは、施術に関係する
 『アロマ』について説明しよう。

 レイナ君は『アロマ』といいう
 言葉は知っているんじゃな。
 『アロマセラピー』は
 どうかな?

レイナ
 聞いたことがあります。
 内容はよくわかっていませんが、
 『アロマセラピー』って聞いた
 だけで、既に癒されています。

狸先生
 おっと、気が早いな(笑)

 アロマセラピー(芳香療法)とは
 アロマ(自然の良い香り)と
 セラピー(治療法)を組み合わせた
 造語じゃよ。

 ところで『芳香』の正体を
 知っておるかな?

レイナ
 人工的に合成した化学物質ですか?

狸先生
 芳香の正体は、直物から抽出した
 100%天然のものじゃ。
 これを、精油(エッセンシャルオイル)
 と呼ぶんじゃ。

レイナ
 あっ天然なんですね!
 精油(エッセンシャルオイル)
 覚えておきますね!

狸先生
 アロマセラピーの考え方は、
 精油を使って、心や身体の
 バランスを整えようというもの

レイナ
 どんな方法があるんですか?

狸先生
 例えばこんな方法じゃ。
 ●芳香浴
 ●沐浴、全身浴
 ●アロマトリートメント
  (アロママッサージ)
  (アロマリンパケア)

 アロマトリートメントは、
 お店によって、いろんな呼び方が
 あるんじゃ。
 太古では、
 『アロマリンパケア』と
 呼んでいるんじゃよ。

 最初に芳香浴を説明しよう。

 室内などに精油をくぐらせて
 それを呼吸器から取り入れる
 方法じゃ。


 いろいろあるが、予算や手軽さなど
 自分に合ったやり方を選ぶといいぞ。

狸先生
 次は全身浴じゃ。
 精油の穏やかな薬理的、心理的効果に
 入浴の効果が加わり、リラックス
 できるぞ。


狸先生
 次はお待ちかねの
 トリートメントじゃ。

 アロマオイルを身体に直接
 塗布するんじゃ。

レイナ
 精油を使った施術ね!
 とても興味があります。

狸先生 
 施術をすると精油はどうなると
 思うかな?

 精油の芳香成分が皮膚から吸収され、
 皮下の毛細血管に入るんじゃ。
 さらに血液循環に乗り、身体全体を
 かけめぐるんじゃ。

 全身に精油個々の薬効がもたらさ
 れるんじゃ。

 ただ気持ちいいというのではなく、
 精油の薬理効果というのが
 トリートメントのポイントじゃ。
 

狸先生
 精油の取り扱いで、注意すべき
 ことがあるぞ。

レイナ
 何か決まり事でもあるんですか?

狸先生
 精油は有効成分を濃縮したもの
 なので、原液のまま皮膚につける
 ことはできないんじゃ。

 精油は誰でも簡単に手に入るだけに、
 このことをよく理解しておかないとな。

 アロマトリートメントでは、
 精油を植物油(キャリアオイル)で
 希釈して使うんじゃ。

 その植物油は、原料の植物から
 抽出されたままの100%天然の
 植物オイルなんじゃよ。

レイナ
 狸先生、
 アロマトリートメントでリンパの
 滞りが改善されるって聞きましたが、
 そもそもリンパって何ですか?

狸先生
 いい質問じゃ。
 難しい専門的なことはプロに
 任せて、レイナ君は、まず
 次のことを理解するといいぞ。

 リンパ管
  身体全体に張り巡らされている。
  リンパ管の中をリンパ液が流れる。

 リンパ液
  血液の成分から赤血球を除いたもの。
  免疫反応を担い、身体を感染など
  から守るリンパ球が含まれる。

 リンパ節
  リンパのろ過装置。
  病原体などの侵入異物を除去する。

狸先生
 リンパの流れが悪くなると
 どうなるかな?

レイナ
 体調が悪くなります。
 むくみ、疲れなど。

狸先生
 その通り!
 リンパのろ過装置であるリンパ節に
 老廃物や毒素が蓄積され、体調を
 崩すんじゃ。

 そこで、アロマトリートメント
 またはリンパドレナージュなど
 訓練された技術によって、リンパの
 滞りを改善するんじゃよ。

 さて、お待ちかね!
 精油(エッセンシャルオイル)の
 説明をするぞ。

レイナ
 わっ、楽しみ。
 女性は好きですよね~。

狸先生
 精油は植物の中の分泌腺を
 呼ばれるところで合成される
 有機化合物。
 5ml, 10mlのガラス瓶の容器に
 入っているものが使いやすいな。

レイナ
 狸先生のサロンではどんな精油を
 使っているんですか?

狸先生
 直近3年間使った中から総選挙を
 行い、人気のある次の上位12種類に
 決めたんじゃ。

 ●フローラル系
  ・ラベンダー
  ・ゼラニウム
  ・ジャスミン
 ●ハーブ系
  ・ローズマリー
  ・マジョラム
  ・レモングラス
 ●樹木系
  ・ジュニパーベリー
  ・シダーウッド
 ●柑橘系
  ・オレンジ
  ・グレープフルーツ
 ●オリエンタル系
  ・イランイラン
 ●樹脂系
  ・エレミ










   つづく





【参考資料】
・からだのしくみ事典
  浅野伍朗監修(成美堂出版)
・世界のトリートメント大集合
 スパへようこそ
  古関千恵子著
  (ダイヤモンド社)
・癒し系の仕事
 資格&スクールガイド
  (学研教育出版)
・タイマッサージバイブル
  大槻一博著
  (BABジャパン出版局)  
  


【著者プロフィール】
●今西昌平(いまにし しょうへい)
 太古代表
  
●山口県出身
 上智大学理工学部卒業
 住友スリーエム株式会社
 (現3M Japan株式会社)で
 製造部長、事業所長、技術部長
 などを歴任。

●早期退職し、スクールで
 施術技術を磨く。
 現在、京王線つつじヶ丘駅徒歩3分
 のところで個人サロンを運営。
 タイ古式マッサージ師、整体師、
 リンパケアセラピストの3資格を
 有している。

●趣味は囲碁、読書、観葉植物栽培
 英語学習等。