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普通に生活していると
30歳ぐらいから筋肉量が
減っていきます。
「加齢による筋肉量減少を
『サルコぺニア』と言う。
特に減りやすいのが
下半身や体幹の筋肉。
20代、30代の若い方は、
将来健康的な生活を送られる
ように、今のうちに筋トレを
する習慣を身につけましょう。
40代、50代の方は若い時の
筋肉量に比べてどの程度
減っているかを直視して
ください。
かなり減ってきている
な~という方(涙)、
今からでも遅くないので、
出来る範囲で無理のない
レベルで筋トレをしましょう。
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