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普通に生活していると
30歳ぐらいから筋肉量が
減っていきます。

「加齢による筋肉量減少を
『サルコぺニア』と言う。

特に減りやすいのが
下半身や体幹の筋肉。

20代、30代の若い方は、
将来健康的な生活を送られる
ように、今のうちに筋トレを
する習慣を身につけましょう。

40代、50代の方は若い時の
筋肉量に比べてどの程度
減っているかを直視して
ください。　

かなり減ってきている
な～という方（涙）、
今からでも遅くないので、
出来る範囲で無理のない
レベルで筋トレをしましょう。　
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太古のドリンクのうち
今日はローズヒップを
ご紹介します。

ローズヒップとはバラの花が
咲き終わった後の実のことで、
昔からハーブティーとして
愛飲されてきました。

ビタミンＣが豊富です。
鉄分、ビタミンＥ，
リコピンなども
含まれています。

肌の新陳代謝、美肌、
老化防止、ホルモンバランス
調整、生理痛の緩和等に
効果があります。　

おすすめです。

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肩こりは、首、肩、背中の
筋肉の緊張が続き疲労して
いる状態のことです。

緊張状態→すなわち筋肉を
動かしていないということ
です。

運動不足、姿勢が悪かったり、
PC作業の長い方、スマホ依存、
今の生活環境では肩こりに
なる要因があふれています。

予防の観点から、どのように
対策するか考えてみましょう。

日々簡単に出来て、長続き
する方法を取り入れて
みましょう。

太古では、その方法について
ヒントをお話できればと
思います。

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まずは今の心身の状態を
改善することから。

●定番のタイ古式マッサージ
では特に肩コリはお任せ
ください。

痛くなく、深層のコリから
ほぐすアプローチですので、
効果がありその改善効果が
持続します。

タイ古式は運動不足の方に
最適な手技です。
自律神経の働きも改善
されますよ。
（呼吸器系、消化器系）

●脚のむくみ、リンパの滞り
にはアロマリンパケアが
おすすめ。

肩、肩甲骨周りはタイ古式と
同じアプローチでほぐします。
（10種類以上の精油から
お好みのものをお選び
いただけます）
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セラピストっていったい何を
考えながら施術していると
思いますか？

私は施術中にお客様の
筋肉と会話しています。
お～っと、たとえ話ですよ。

手当ということばがある
ように、お客様の身体に
触れれば、身体の状態が手を
通じて伝わってきます。

筋肉が張っている、硬く
なっている（柔軟性がない）、
奥深いところにコリがある
等々。

如何に最適な施術で最大の
効果を出すかに神経を
集中させます。

言葉で書くと下記のような
プロセスでしょうか。

　①身体の状態を把握する

　②大まかな施術の
　　アプローチを決める

　③施術する
　（施術しながら最適な
　　施術方法を適用する）

　④効果の確認をする
　（改善されたかどうか
　　確認する）
　　例えば、もみほぐしなら
　　どれだけほぐれたか。
　　ストレッチなら、どれだけ
　　柔軟性が良くなったか等。　

お客様の健康改善に、
最大限貢献できるように
日々研究しています。

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部屋照明について。
　
オレンジ色の光は気分を
落ち着かせ、リラックス
出来る効果があります。

ある企業ではオフィスを
想定し、一日の中で光の色を
変化させていくシステムの
検討がされているとの
ことです。　

朝から昼ごろまでは、青に
近い白い光で人を目覚めさせ、
効率アップを図る。
　
それ以降は徐々にオレンジ色の
光にしていき、リラックス
モードになるようにする。
　　
理にかなった取り組みですね。　

我々の生活で光や色は
切っても切れない重要な
要素で、それを生活に
活かすことが大事ですね。

これをヒントにあなたの
お部屋の照明を工夫して
みてはいかがでしょうか？　

何か資料を作る時はLEDや
蛍光灯の白い色。
　
それが終わってくつろぎたい
ときはオレンジ色の照明で
リラックスモードに突入!!

ただしTV、携帯電話、スマホ
などの光は白ですね～。
ず～っと見たり、操作して
いると、疲れますので
ほどほどに。
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